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JACC杂志文章:除了阿司匹林和他汀爱、宽容和乐观也是心脏病良药

发布日期:2019-10-01 12:03   来源:未知   阅读:

  原标题:JACC杂志文章:除了阿司匹林和他汀,爱、宽容和乐观也是心脏病良药

  美国心脏科医生米米·嘉妮丽博士曾写过一本书《心情好,心脏才会好》,书中说:现代医学的最大悲哀之一,就是将心脏视为一个简单的机械泵,而忽视了它的情感需求。这是现代人心脏日益脆弱的根源!

  她根据自己终生的从医经验和最前沿的科学研究,揭示心脏不仅仅是一个机械压力泵,更是一个智能器官,它有自己特殊的“语言”,并通过压力、抑郁、愤怒、悲伤等情绪表达自身的问题。

  因此,治疗心脏病最好的药不是阿司匹林和他汀,而是爱、宽容和乐观向上的心情。

  这个观点得到美国心脏病学会今天发表的一篇综述的支持:保持积极的思想和情感可以帮助患者改善心血管健康。

  2017年的一项研究显示,乐观程度最高的老年女性,心脏病死亡率降低了38%。

  而且乐观的患者通过吃大量的水果和蔬菜,以及较少摄入加工的肉类和糖果来维持更健康的饮食习惯,从而使他们的体重保持正常。

  而对于其他人,在面临无法控制的因素时往往会轻易地改变目标,并使用不恰当的应对策略,最终会导致机体炎症水平升高,心脏整体健康状况不佳。

  作者指出,一个强大的社会支持网络也给患者重建健康的信心,并帮助他们根据医疗建议迅速采取行动,参与解决问题,并采取积极的预防措施。

  针对心理问题的干预项目可以增进心理健康,已被证明能改善焦虑、生活质量、促进戒烟及健康饮食等。

  瑜伽和太极作为这样的干预措施,已有研究显示,其改善了心力衰竭患者的预后,降低了血压。

  此外,针对长期接受护理的患者,生活目的项目已经改善了他们的心理健康,减轻了身体体症状的痛苦。

  《心情好,心脏才会好》书中称,长期以来,人们十分重视饮食和运动对心脏的影响,但却忽视了压力对心脏的影响。香港六彩2016开r奖结果

  在压力状态下,我们体内会分泌出压力荷尔蒙,身体的这种应激反应会逐渐损害我们的血管,产生高血压、各种炎症以及血管损伤。换句话说,一个人心脏监测的指标都很正常,但由于压力过大,他也可能突发心脏病。

  而一些诸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽等减压手段则是治疗心脏病的良药,它们能让血管放松,减少压力激素的分泌。



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